昨天，我被72岁的赵雅芝在威海跑马拉松的画面震惊了。

从赛道上传来的一幕让人叹为观止，她的步伐轻盈而有力，甚至比许多年轻的跑者还要灵活。现场的观众纷纷表示，如果不知道她的实际年龄，简直无法相信这位看起来依然如此矫健的长者已年过七十。

我妈已经74了，走路都很困难了。如果说我妈是因为没有保养，普通人可接受，但要是拿刘晓庆来比，她也是明星，和赵雅芝的状态差得很远。

身形臃肿、整容痕迹明显。相比之下，赵雅芝则显得自然衰老，但她依然能够跑完五公里马拉松，状态让人羡慕。

除了赵雅芝，惠英红、叶童、伊能静等女星的保养也令人称赞，真的是冻龄奇迹。我不禁好奇，她们究竟是如何保养自己的。

于是，我向无所不知的Deepseek求助，询问香港台湾女性的养颜食谱，结果它给了我一份养生汤的食谱。

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- 材料：花胶3克、玉竹7克、红莲子10克、山药10克、枸杞2克、红枣8颗、乌鸡（或土鸡、鸡脚、鸽肉、排骨）约150克，姜与盐适量。

- 做法：花胶蒸15分钟后，放凉切粗丝；山药泡水4小时清洗；玉竹泡水20分钟清洗；莲子、枸杞、红枣冲洗干净；骨头焯水；将所有材料放入炖盅，加入400-500毫升水，大火煮沸后转小火炖1.5小时，最后加盐调味。

- 材料：红菇丁10克、小米花胶3克、雪芽米15克、鸡肉或排骨或鸽肉150克、盐适量。

- 做法：小米花胶蒸10分钟冷却后放入冰箱泡一晚；雪芽米用温水泡发6小时清洗；肉焯水；所有材料放入炖盅，加400毫升水，大火煮沸后转小火煮1小时，红菇用流水清洗后泡发10分钟，再放入汤中煮8分钟，最后加盐调味。

- 材料：红枣8颗、花生50克、赤小豆50克、枸杞8克、红糖3块、清水适量。

- 做法：提前泡好红豆和花生，放入清水煮至红枣熟烂后加入枸杞，再煮熟后加入红糖。

- 材料：鸡蛋2个、当归8克、红枣7颗、桂圆6颗、红糖2块、枸杞20颗、纯净水适量。

- 做法：煮熟鸡蛋剥壳；当归浸泡5分钟；锅中加水，将当归煮15分钟后，加入红枣、桂圆、鸡蛋、红糖，沸腾后转小火煮10分钟。

- 材料：鹌鹑蛋8颗、黄芪6克、当归3片、党参10克、红枣6颗、桂圆3颗、红糖2块、枸杞20颗、清水适量。

- 做法：黄芪、当归和党参泡水清洗；鹌鹑蛋煮熟后剥壳；锅中加水，将黄芪、当归、党参煮15分钟，加入鹌鹑蛋、红枣、桂圆、红糖继续煮10分钟。

姐妹们，快来试试这些汤水吧！喝出美丽如花的容颜！

发布于：山东省